7. mája 2026 o 19:00Pilates pre tehotné

Pilates pre tehotné – pohyb, ktorý rešpektuje tvoje telo i tvoje bábätko

Výhody prenatálneho pilatesu:
1. Posilnenie brušných a sedacích svalov
2. Zmiernenie bolesti chrbta
3. Posilnenie panvového dna
4. Kontrola dýchania
5. Zlepšenie rovnováhy
6. Udržiavanie zdravej hmotnosti
7. Posilnenie nôh
8. Relaxácia
9. Urýchlenie popôrodnej regenerácie
10. Pocit ľahkosti bytia a sily zároveň. Dokonalé cvičenie nielen pre telo, ale i dušu.

1. trimester: Jemne aktivujeme hlboké svaly, podporíme správne držanie tela a naučíš sa vedome dýchať.
2. trimester: Zameriame sa na pružnosť, stabilitu panvy a uvoľnenie chrbtice
3. trimester: Pomocou bezpečných pozícií a dychových techník pripravíme telo na pôrod a ľahšie zotavenie po ňom.

Pilates pre tehotné je viac než len cvičenie – je to chvíľa pre teba a tvoje dieťatko.

Objav jemný pohyb, ktorý ti dodá silu, pokoj a rovnováhu.

Kurzom Vás bude sprevádzať

PhDr. Veronika Kopecká, MHbA, DipHB

Zakladateľka predpôrodnej prípravy Extatický Pôrod. Tejto téme sa venujem už 13 rokov. Je to moja vášeň, prednášala som aj na viacerých konferenciách a neustále sa v tejto oblasti vzdelávam. Absolvovala som individuálne školenie Hypnobirthing zo zakladateľkou tejto metódy vo Veľkej Británií. Taktiež som absolvovala školenie pre duly s legendárnym pôrodníkom Michelom Odentom. Taktiež som certifkovaná inštruktorka cvičebnej metódy Pilates, Pilates pre tehotné ženy a Pilates po pôrode. Teším sa na Vás.

Ak máte zdravotné problémy a chceli by ste cvičiť Pilates, poraďte sa prosím najskôr s vašim lekárom.